睡眠不足确实会影响听力健康，长期缺觉可能损伤听力或加重听力问题，尤其对老年人等听力敏感人群影响更明显。
核心影响逻辑
1. 影响内耳血液循环：睡眠是身体修复的关键期，缺觉会导致内耳血管收缩、供血不足，内耳毛细胞（负责感知声音的核心细胞）因缺氧缺血受损，逐步影响听力敏锐度。
2. 降低听觉系统耐受性：长期睡眠不足会让听觉神经处于疲劳状态，对声音的分辨能力下降，可能出现“听得到但听不清”，还会加重耳鸣（如嗡嗡声、蝉鸣声）。
3. 间接加重听力问题：缺觉导致的注意力不集中、反应变慢，会让本就有听力损失的人（如佩戴助听器的老人）更难捕捉声音信息，放大沟通障碍。
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• 成年人建议每天睡7-9小时，老年人也需保证6-7小时睡眠，避免长期熬夜。
• 若因耳鸣、听力问题影响睡眠，可先优化睡眠环境（如用白噪音机），同时及时处理听力本身的问题（如调试助听器）。
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